협심증 초기증상 주의하고 협심증에 좋은 음식 꼼꼼히 체크하세요

협심증 초기증상 주의하고 협심증에 좋은 음식 꼼꼼히 체크하세요

 

심근경색이나 협심증은 심장에서 혈관이 갑작스럽게 막히거나, 터지며, 발생하는 것이고, 이것이 뇌에서 발생하게 되면, 뇌경색, 뇌출혈 등이 되는 것인데요. 모두 생명과 직결되는 너무나 중요한 곳이기에 절대 방치해서는 안됩니다.

오늘은 이중에서도 협심증 초기증상에 대하여 함께 살펴보고, 혈관건강에 이로운 음식도 함께 알아봐요. 협심증으로 인해 치료를 받고 계시는 분들이 해마다 꾸준히 증가하고 있다고 하는데요.

날씨가 너무 추운 겨울철에는 혈관이 수축되면서 악화될 수 있기에 더 주의를 하셔야 하며, 특히 무리한 활동을 하는 경우 증세가 악화되어 발생하기도 하기 때문에 더 주의하는 것이 좋습니다. 심장이 혈액을 공급해 주는 관상동맥이 좁아지거나 막히면 가슴통증이 발생하는데 이것은 협심증의 대표적인 증상이기도 합니다.

이뿐만 아니라 가슴 한가운데, 왼쪽 어깨 팔 안쪽에 묵직하게 조이는 불편감이 있거나, 가슴이 답답하고 죄는 느낌이 있다면 증상을 의심하는 것이 좋은데요. 간혹 왼쪽 눈이 시리거나 턱이나 치아에 통증이 나타나는 경우도 있으므로 이상증세를 잘 살펴주시는 것이 좋습니다.

 

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기온 온도차가 심하거나 계단을 오르내릴때, 또 무거운 짐을 들거나 등산과 같은 과격한 활동을 했을 때, 과식이나 흥분을 했을 때 심장에 부담이 일어나면 협심증 초기증상이 나타날 수 있는데요. 안정을 취하면 어느 정도 증상이 완화되므로 방치하게 되는 경우가 많은데, 방치하는 경우 더욱 악화되어 손을 쓸 수 없는 상황을 불러일으킬 수 있으므로 반드시 조기발견하고 관리해야 합니다.

협심증 초기증상을 완화하는데에 좋은 식품 살펴볼게요. 라이코펜성분이 풍부하여 동맥과 모세혈관을 튼튼히 하는 토마토를 챙겨주세요. 또 동맥경화 완화에 이로운 당근과 붉은색 파프리카를 협심증에 좋은 음식으로 드시는 것도 좋습니다.

또한 콩에 함유되어 있는 레시틴은 혈관벽에 쌓인 지방질을 제거하는데 도움을 주어 식단에 종종 꾸려주시면 좋은데요. 이밖에도 콜레스테롤 함유량이 적은 음식을 챙기면서 비타민, 무기질 함유량이 높은 야채를 협심증에 좋은 음식으로 자주 챙길 수 있도록 해주세요.

이밖에도 협심증 초기증상은 흡연이나 당뇨, 고지혈증, 고혈압이 원인이 될 수 있는데요. 따라서 평상시 금주, 금연해 주시면서 혈당을 관리하는 것도 중요합니다. 또 운동부족이나 스트레스, 비만을 원인으로 할 수 있으므로 평상시 협심증에 좋은 음식을 골고루 챙겨주시면서 체중을 관리하여 주시고, 과로와 스트레스를 멀리할 수 있도록 해야 합니다.

언제 나에게 발생할지 모르는 질환이 협심증인데요. 평상시 생활습관 및 식습관을 바르게 유지하면서 불규칙한 생활을 바로 잡도록 노력하여 주세요. 앞서 말씀드린 것처럼 금주, 금연은 반드시 실천할 수 있어야 하고, 협심증에 좋은 음식과 좋은 영양소 챙겨주시면서 건강을 관리할 수 있으면 좋겠습니다 ^^

 

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