혈소판 감소증 수치 올리는 방법 좋은 음식 살펴두세요

혈소판 감소증 수치 올리는 방법 좋은 음식 살펴두세요

우리 몸에 어떤 이상이 발생하기 전까지.... 사실 건강의 소중함을 깊게 느끼지는 못하고 생활을 하다, 건강에 문제가 발생한 후에야 건강의 소중함을 깨닫게 되곤 합니다. 항상 뒤늦게 후회를 할 것이 아니라 평소 꾸준한 관리를 통해 사전에 건강을 돌보고, 건강을 지켜가는 것이 중요하겠습니다.

이번에는 나도 모르는 사이에 발생하여, 우리 건강을 위협하는 혈소판 감소증에 대하여 살펴보면서 평소 챙길 수 있는 혈소판 감소증에 좋은 음식 함께 소개드릴게요. 혈액 응고 및 지혈을 담당하는 혈소판이 부족해지면 발생하는 것이 혈소판 감소증인데요. 초기증상이 대부분 뚜렷하지 않아 방치하게 되는 경우가 많습니다.

때문에 평상시 혈소판 감소증 수치 올리는 방법 좋은 음식을 챙길 수 있도록 하시면서 관리해야 하는데요. 어떤 증상이 있는지 살펴볼게요. 양치할 때 잇몸 출혈이 빈번하거나 쉽게 멍이 드는 증세, 또 출혈성 반점과 코피가 자주 나타나면 질환을 의심하여 주시고 병원의 정확한 진단을 받을 수 있도록 해 주세요.

또 면역밸런스가 저하되면 발생할 수 있는 질환이므로 평상시 면역증진에 힘쓰는 것이 좋은데요. 평소 즐겨 찾는 인스턴트나 패스트푸드, 고지방, 고칼로리, 자극적 음식은 혈소판 수치 감소의 원인이 될 수 있기 때문에 자제하면서 혈소판 감소증 수치 올리는 방법 좋은 음식을 챙길 수 있도록 해야 합니다.

그럼 평소 챙길 수 있는 혈소판 감소증 수치 올리는 방법 좋은 음식은 무엇이 있는지 체크해 보겠습니다. 혈액의 원활한 순환 및 피를 깨끗이 해주는 양파와 해조류(미역, 김, 다시마 등), 부추, 미나리와 같은 식품들 챙겨주시고, 오메가 3 불포화지방산이 가득 함유되어 기름진 육류를 대신할 수 있는 등 푸른 생선을 식단에 자주 꾸려주심 좋습니다.

호르몬불균형 개선에 도움되는 이소플라본과 단백질 등 영양소가 풍부한 검은콩을 혈소판 감소증에 좋은 음식으로 잊지 말고 챙겨주시고, 각종 비타민과 영양소가 함유된 시금치, 가지, 토마토, 케일, 상추, 무, 대파, 브로콜리와 같은 채소류도 혈소판 수치 감소에 도움이 되는 좋은 식품으로 잊지말고 챙겨주세요.

면역밸런스 회복을 위해 혈소판 감소증 수치 올리는 방법 좋은 음식, 영양소 챙기시면서 충분한 휴식을 취할 수 있도록 해 주세요. 스트레스와 과로는 면역저하에 영향을 미치므로 충분한 휴식과 숙면시간을 가지며 건강을 돌보아 주셔야 합니다.

내 건강 상태, 컨디션을 고려해 주기적인 운동을 통해 면역과 체질을 높여주시고, 술이나 담배 같은 나쁜 습관들은 피해 주시고,  바른 식생활 습관 유지하여 질환을 회복하고, 개선해 나가시면 좋겠습니다.

 

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