평소 놓치지않아야 하는 심근경색 증상 과 혈액 혈관 건강 지키기 위한 심근경색에 좋은 음식

평소 놓치지 않아야 하는 심근경색 증상 과 혈액 혈관 건강 지키기 위한 심근경색에 좋은 음식

 

심근경색 중에서도 급성 심근경색의 경우 초반 사망률이 약 3할에 달할 정도로 생명과 직결된 위급한 질환입니다. 때문에 돌연사의 가장 흔한 원인으로도 알려져 있죠. 이와 같은 심근경색은 심근육에 혈액을 공급하여 주는 혈관이 혈전에 의하여 막히면서 심근육이 망가지는 질환인데요.

평상시 협심증이 있던 사람에게 발생하는 경우도 있지만 혈전에 의해서 갑자기 혈관이 막혀서 발생하기도 합니다. 오늘은 미리 살펴보아야 할 심근경색 증상 및 심근경색에 좋은 음식 5가지 함께 소개드리도록 하겠습니다.

체크해야하는 심근경색 증상

1) 가슴을 쥐어짜는 듯한 가슴통증이 있다

2) 가슴에 형용할 수 없는 압박감이 든다

3) 가슴부터 어깨, 목, 팔로 이어지는 통증이 있다

4) 호흡곤란이 나타난다

5) 심장이 두근거리는 기분이 든다

6) 식은땀이 이유없이 흐른다

7) 구역질, 소화불량이 나타난다

8) 원인모를 어지럼증이 나타난다

9) 명치, 턱끝이 아픈 느낌이 든다

이와 같은 심근경색 증상들이 20분 이상 지속되고 통증이 있다면 단순 소화불량으로 생각하지 않고 즉시 병원에 가는 것이 좋습니다. 심근경색의 경우 초기 발견이 매우 중요하기 때문인데요. 평상시 흡연, 고지혈증, 고혈압, 당뇨와 같은 위험요소를 가지고 있는 경우라면 더욱 주의하며 심근경색 증상을 살펴주시는 것이 필요하겠죠.

심근경색에 좋은 음식 5가지 소개드릴께요

1) 마늘

마늘에는 알리신이라는 성분이 포함되어 있는데요. 알리신은 혈전을 녹이는 데에 도움을 주고 혈중 콜레스테롤의 수치를 감소시켜 주어 심근경색과 같은 심장질환에 이롭습니다.

 

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2) 견과류

각종 무기질, 비타민A, 비타민E, 불포화지방산, 탄수화물, 단백질과 같은 영양소가 고루 포함된 것이 바로 견과류입니다. 이와 같은 몸에 좋은 지방산과 영양소를 챙겨주시는 것은 혈전을 관리하는데 도움이 되며 협심증이나 심근경색 방지에 좋은 영향을 주는 심근경색에 좋은 음식입니다..

3) 등 푸른 생선류

고등어나 삼치, 정어리, 청어 등과 같은 등 푸른 생선류는 오메가 3이 풍부하게 포함되어 있죠. 이는 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤 및 혈전을 분해하고 혈중 중성지방을 낮추는 데에 도움을 줍니다. 또 혈액을 맑게 하며 혈액순환을 원활히 하는데요. 염증을 치유하는 데에도 좋아서 심근경색에 좋은 음식으로 추천할 수 있는 식품군입니다.

4) 파프리카

노란 파프리카는 비타민C가 풍부하여 혈액순환을 촉진합니다. 붉은 파프리카는 베타카로틴, 라이코펜 성분을 함유하여 면역증진에 도움을 주며 혈관 노화방지에도 효능이 있는데요. 마지막으로 초록색 파프리카는 유기질과 철분이 풍부하여 혈액 건강에 좋은 음식으로 함께 챙길 수 있습니다.

5) 시금치

마그네슘 성분이 풍부한 시금치! 심장 근육 작용을 활발하게 해 주는데요. 또한 심장 발작 가능성을 낮추는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 급성 심근경색은 경동맥 혈관벽 두께가 1미리 이상이면 발생 위험률이 약 2배가량 높아지는 것으로 알려져 있는데, 시금치에 포함된 엽산을 잘 챙겨주시면 내벽 두께를 감소시키는 데에 좋은 영향을 줍니다.

이상으로 심근경색 증상 및 심근경색에 좋은 음식 5가지 함께 살펴보았는데요. 평소 내 몸에 이상 있다고 생각이 들면 절대 방치하지 마시고, 바로 병원을 찾아주세요.

심근경색 증상과 심장건강을 튼튼히 지켜주는 심근경색에 좋은 음식 챙겨주시는 것은 물론이고 평상시 올바른 생활습관 지속하여 주시면서 정상체중 유지하시고 기름진 음식, 인스턴트식, 다당류의 섭취를 줄이는 것도 잊지 말아 주세요 ^^

 

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