통풍 증상 과 통풍에 좋은 음식 살펴보아요

통풍 증상 과 통풍에 좋은 음식 살펴보아요

 

우리 건강을 위협하는 수많은 질환들이 잘못된 식습관으로 인해 시작되는 경우가 참 많은데요. 특히 정말 너무나 아픈 통증으로 유명한 통풍은 나쁜 식습관, 생활습관으로 발생하는 대표질환 중 하나가 아닌가 싶습니다.

잦은 음주와 스트레스, 과로, 기름진음식, 퓨린함량이 높은 음식들을 오랜기간 섭취하며, 요산이 쌓이고, 결절을 만들어 극심한 통증을 유발하게 되죠. 이번에는 이 통풍 증상에 대해 살펴보고, 예방 그리고 회복을 위해 잊지말고 챙겨야 하는 통풍에 좋은 음식에 대해 살펴보고자 합니다.

사실 통풍 증상이 발생했을 때에는 이미 결절이 크게 만들어지고, 악화된 경우가 많습니다. 하지만 여기서 더 악화되게 되면 통증은 물론 관절의 변형이 기형을 초래하기도 하고, 신장질환, 각종 혈관질환을 야기하기도 하기에 통풍 증상을 잘 파악하고, 빠른 개선과 치료에 힘써주셔야 합니다.

그 이름에서 알수가 있듯이 극심한 통증이 대표 통풍 증상 입니다. 보통 엄지발가락이나 복숭아 뼈에서 통증이 발생하고, 열이나고, 퉁퉁 붓곤 합니다. 질환을 장기간 앓게 되며, 울퉁 불퉁하고 관절부에 결절이 커지고, 심하게는 관절의 변형, 기형을 초래하기도 합니다.

통풍 예방 개선을 위해서는 우선 퓨린함량이 높은 음식들의 섭취를 피해야 합니다. 지친하루를 달래기 위해 많이들 찾으시는 맥주는 물론, 치킨, 기름진음식, 튀김류, 동물의 내장류도 주의하셔야 하고, 보통은 몸에 좋다고 하지만 통풍에 좋지않은 등푸른생선도 주의하시는것이 좋습니다.

이처럼 통풍에 안좋은 음식들을 주의하며, 반대로 염증을 개선하고, 통증회복에 이로운 통풍에 좋은 음식을 잘 알고 챙겨야 합니다. 체내 염증을 개선하고, 면역밸런스 회복에 이로운 가지와 브로콜리, 마늘, 생강, 강황과 같은 식품들을 식단에 자주 꾸려주세요.

피를 깨끗하게 하고, 혈액순환을 개선해주는 부추와 미나리, 양파는 물론이고, 체내 노폐물 배출, 소화기능을 개선하고, 신장건강에도 이로운 늙은호박 과 옥수수수염차, 연근, 고구마, 바나나, 양배추, 상추, 당근 등 채소류를 통풍에 좋은 음식으로 편식마시고 고루 섭취해주세요.

당연히 맥주는 물론 술자체를 금하시는 것이 좋고, 담배도 금연하시는 것이 좋습니다. 통풍으로 고생하시는 분들은 다들 아시겠지만 이것 저것 빼고나면 정말 먹을것이 없다고 하는 질환이 바로 통풍입니다.

그만큼 식습관을 바로해야 하는 질환인데요. 힘들겠지만 요산배출, 통증회복에 도움을 주는 좋은 영양소가 풍부한 식품들을 잘 챙기시고, 가벼운 운동습관을 가지며, 체력을 길러주세요.

너무나 고통스러운 통증 때문에 많은분들이 힘들어 하시는 통풍.... 단기간에 개선될수 없기에 꾸준한 관리가 너무 중요함을 잊지마시고, 통풍에 좋은 음식, 염증, 통증 개선에 이로운 영양소 잘 챙겨 건강을 회복해나가시길 바라겠습니다 ^^

 

꽃송이버섯효소 쇼핑몰 방문!! 클릭!! : 건강쉼터