콩팥에 좋은 음식 챙겨 콩팥이 안좋을때 증상 회복해주세요

콩팥에 좋은 음식 챙겨 콩팥이 안좋을때 증상 회복해주세요

 

정신없이 바쁘게 하루를 보내다 보면, 건강을 관리하는 것이 좀처럼 쉽지가 않습니다. 반복되는 야근과 부족한 수면시간, 장기간 한 자 세를 유지하다 보면 여러 질환들에 노출되기 쉬워지죠. 조금 더 건강하고, 행복한 생활을 원하신다면 지금부터라도 내 건강에 좀 더 신경을 써주셔야 합니다.

이번에는 많은 분들이 힘들어하고 계시는 콩팥이 안 좋을 때 증상과 회복 예방을 위한 관리 방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콩팥에 좋은 음식으로 제대로 관리해 주지 않는다면 콩팥이 제대로 된 역할을 못하여 만성적으로 이어질 수 있고, 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.

무엇보다 콩팥 건강이 나빠진다 해도 뚜렷한 증세를 보이지 않는 경우가 대부분이라 질환이 더욱 악화되는 경우가 많습니다. 그러니 소변에 검품이 많이 발생하고, 혈뇨, 단백뇨, 쉽게 손과 발이 붓는 등의 콩팥이 안좋을때 증상들이 보인다면 꼭 병원에 방문하여 정확한 진단을 받아 주는 것이 중요합니다.

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이러한 콩팥이 안좋을때 증상들을 제대로 살펴 주시고, 콩팥에 좋은 음식을 챙겨 주시면 많은 도움이 됩니다. 우선, 우리 몸에 좋을 것 하나 없는 기름기 많고, 칼로리 높은 인스턴트와 패스트푸드 음식들은 최대한 멀리해 주시고, 영양소와 비타민이 가득한 채소, 과일 위주로 챙겨 주는 것이 좋습니다.

소변이 잘 나오게 도와주고, 열을 내리는 성질이 있는 옥수수수염차, 몸속의 독을 풀어주고, 고혈압과 신장 질환 등으로 인해 발생하는 부종 등을 가라앉혀 주는 수박, 혈액순환을 활발히 도와주는 양파, 부추, 팥, 미나리, 셀러리 등은 콩팥에 좋은 음식들입니다.

체내 염증을 회복하고, 신체 장기의 노화를 늦추는데 이로운 비타민C, 라이코펜, 안토시아닌 등 다양한 항산화성분이 가득 함유되어 있는 포도와 블루베리, 토마토, 파프리카, 당근, 케일, 상추, 무, 검은콩 등도 콩팥에 좋은 음식으로 놓치지 않고 자주 섭취하셔야 해요.

이러한 콩팥에 좋은 음식을 짜고 맵게 섭취하기보다는 최대한 싱겁게 식사하는 것이 콩팥 건강관리에 좋습니다. 더불어 과도한 스트레스, 술과 담배를 하는 나쁜 생활습관 등은 독이나 다름없으니 꼭 멀리해 주도록 해요.

꾸준한 운동을 통하여 체내 대사량을 늘려, 체력을 향상해 주는 것 역시 잊지 마세요. 여러분의 노력으로 변화시킬 수 있는 건강이란 걸 항상 명심하고, 열심히 실천해 주시길 바랍니다.

 

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