치매 관리 회복에 좋은 음식 잘 살펴보아요

치매 관리 회복에 좋은 음식 잘 살펴보아요

 

치매는 매우 다양한 원인으로 인해 기억력이나 판단력, 언더 등 여러 인지기능이 저하되며, 일상생활에 큰 문제각 일으키는 상태를 말합니다. 이러한 치매 증상은 질환의 명칭이 아니라, 특정 조건에서 여러 가지 증상들이 함께 발생하는 증후군으로 생각해야 하는데요. 이번에는 놓치지 않고 챙겨야 하는 치매 증상 및 원인 그리고 예방, 치유를 위한 치매 관리 회복에 좋은 음식 살펴보도록 하겠습니다.

예전에는 치매를 노인이 되면 당연히 겪는 노화현상이라고 생각한 적도 있습니다. 그러나 연구에 따라 분명한 뇌질환으로 인식되고 있는데요. 두통이나 복통처럼 그 원인에 따라 치료법이 있는 것처럼 치매도 원인을 밝혀 적절한 치료를 하고 증상이 더욱 악화되지 않도록 하고 관리하는 노력이 필요합니다.

정상적인 경우는 일상생활에 지장이 없고 기억력이 저하되어도 그 사실을 스스로 인지하지만 치매의 경우 뇌의 질병, 손상이 원인이므로 경험한 것의 전체를 소실하기도 하며 판단력이 저하되거나 잊어버린 사실 조차를 기억하지 못하기도 합니다. 이처럼 일상생활에 지장을 받기 때문에 본인은 물론이고 가족들에게도 힘든 것이 바로 치매인데요.

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세계적으로 치매는 65세 이상 노인에게 약 10% 정도의 유병률을 나타내고 있으며 알츠하이머가 약 7할, 혈관성 치매가 약 2할, 나머지 대사성이나 중독성, 감염성 등에 의한 질환에 의해 발병하는 것으로 나타나고 있습니다. 이와 같은 치매는 기억력저하, 시간 및 장소혼동, 기분이나 행동의 변화, 자발성 감소, 언어나 글을 쓰는 것에 대한 문제가 일어나기도 합니다.

평상시 치매 관리 회복에 좋은 음식 챙기면서 진행이 더욱 되지 않도록 노력하고 관리하는 것이 대단히 중요한데, 이 때 챙겨볼 수 있는 혈관건강에 좋은 식품들에 대하여 몇 가지 알아보겠습니다. 먼저 불포화지방산이 풍부한 견과류를 챙겨주세요. 뇌세포에 쌓이는 노폐물 제거에 탁월하며 뇌기능 활성화에 도움을 줄 수 있습니다.

또한 오메가 3 불포화지방산이 풍부한 고등어, 삼치, 멸치, 정어리, 꽁치와 같은 경우 혈액순환을 좋게 하고 두뇌 영양공급에도 좋은데요. 더불어 혈중 부산물 제거에 탁월한 엽산이 들어있는 푸른 잎채소들을 치매 관리 회복에 좋은 음식으로 골고루 편식 없이 챙겨주시는 것도 좋습니다.

특히 시금치나 근대, 아스파라거스와 같은 식품에 많이 함유되어 있습니다. 마지막으로 기억력에 좋은 항산화제가 풍부한 토마토, 블루베리와 같은 치매에 좋은 음식을 함께 챙겨주시는 것도 잊지 말아 주세요.

이러한 치매 관리 회복에 좋은 음식 체크하고 잘 챙겨주시면서 포화지방산이 너무 많은 음식, 또 과식하는 습관, 짜게 먹는 습관은 피하여야 합니다. 이들은 고혈압과 뇌졸중의 발병률을 높이는데 치매를 부르는 질환과 연관이 있어 더욱 주의해야 합니다.

나의 건강에 맞는 운동요법과 건전한 취미활동도 꾸준히 하시는 것도 잊지 마시고, 항상 바르고 건강한 생활 체크하시면서 활력 있고 튼튼한 삶 지속하시길 바라겠습니다 ^^

 

 

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