지루성 피부염 증상 과 지루성 피부염에 좋은 음식 회복노력해요

지루성 피부염 증상 과 지루성 피부염에 좋은 음식 회복노력해요

 

아침과 저녁으로 기온차가 다소 심한 환절기가 되며, 면역밸런스가 무너지며 발생하는 자가면역질환을 앓고 계신 분들의 증상이 더 악화되기 쉬운데요. 특히 아토피와 지루성 피부염과 같은 피부질환을 앓고 계신 분들이 고생을 하시는 경우가 많으세요.

오늘은 우리 건강을 위협하는 자가면역질환 중에서도 대표 피부질환 중 하나로, 주위 많은분들이 힘들어하시는 지루성 피부염 증상을 살펴보고, 예방과 회복, 치료를 위해 면역밸런스 회복을 위해 놓치지 말고 챙겨야 하는 지루성 피부염에 좋은 음식도 살펴보고자 합니다.

지루성피부염은 피지의 분비가 왕성하게 이루어지는 부위에서 발생하는 습진을 말합니다. 보통 피지선이 활발한 신생아 때와 중장년 시기에 가장 많이 발생하게 됩니다.

대표적인 지루성 피부염 증상은 얼굴 특히 뺨, 코, 이마 등에 가려움증을 동반한 뾰루지와 쉽게 벗겨지는 비늘과 홍반이 눈썹 근처에서 나타나곤 합니다. 지루성피부염 증상은 호전과 악화가 계속 반복하며, 점차 질환이 악화되고, 장기간 앓게 되는 경우가 많기에 꾸준한 관리와 회복을 위한 노력이 매우 중요합니다.

지루성 피부염을 개선하고 예방하기 위해서는 적절한 시기의 치료도 중요하고, 더불어 올바른 식습관 과 생활습관을 실천하며, 신체의 컨디션, 면역밸런스를 올바르게 잡아주고, 호르몬의 불균형도 개선하며, 피부 건강, 지루성 피부염에 좋은 음식을 챙기며, 관리해나가야 합니다.

평소 염증을 회복하고, 체질개선에 도움이되는 지루성 피부염에 좋은 음식 살펴보겠습니다. 염증을 회복하고, 피부의 노화를 막는데 이로운 라이코펜, 비타민이 가득한 토마토와 파프리카는 물론 시금치와 당근, 깻잎, 사과 등을 챙겨주시고, 장내 독소, 노폐물 제거를 돕고, 소화기능 회복에 도움을 주는 양배추와 늙은 호박, 바나나, 연근, 고구마 등도 자주 챙겨주심 좋습니다.

혈액순환을 원활하게 개선해 몸을 따뜻하게 해주고, 콜레스테롤, 중성지방제거에 용이한 해조류(미역, 김, 다시마 등)와 부추, 샐러리, 양파도 잊지 말고 챙겨야 하며,  수분이 풍부한 수박과 오이, 오메가3 불포화지방, 무기질, 단백질 등 영양소가 고루 함유되어 기름진 육류, 포화지방이 많은 가공식품을 대신해 챙기심 좋은 꽁치, 삼치, 고등어와 같은 등 푸른 생선도 지루성 피부염에 좋은 음식 자주 섭취하심 도움이 됩니다.

이러한 좋은 영양소가 풍부한 식품을 챙기시면서, 피부 건강을 회복하고, 지키기 위해서는 청결하고, 깨끗한 환경을 만든 것도 매우 중요합니다. 환기를 자주 시키고, 침구류의 세탁을 자주 해주세요.

스트레스과 과로도 줄이며, 면역밸런스를 회복하시고, 염증, 궤양을 유발하고, 피부건강을 해치는 기름지고, 자극적인 음식, 고당, 고염, 고지방식은 물론 술과 담배도 꼭 주의를 하셔야 하겠습니다.

만성적으로 발생하며, 가려움, 통증은 물론이고, 외견상으로도 좋지 않기에 심각하게는 대인기피증, 우울감을 호소하게 되는 경우가 많은 것이 지루성 피부염 증상입니다.

평소 염증을 개선하고, 면역 밸런스를 올바로 하기 위한 영양소가 풍부한 식품, 지루성 피부염에 좋은 음식 잘 챙겨주시며, 질환을 완화하고, 건강을 되찾으시길 기도드리겠습니다 ^^

 

 

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