중풍 예방법 과 중풍에 좋은 음식 바로살펴 회복하세요

중풍 예방법 과 중풍에 좋은 음식 바로살펴 회복하세요

 

나이가 들어가며, 노화가 진행되고, 이로인해 가장 걱정이 되는 것이 바로 건강이지요. 아무리 돈과 명예가 있어도 건강하지 못하다면 그 모든 것을 누릴 수 없게 되기 때문이겠지요. 특히 중풍은 많은 분들에게 걱정을 끼치는 질환이기도 한데요.

오늘은 중풍 예방법 함께 살피면서, 중풍에 좋은 음식 어떤것이 있는지 알아볼게요. 중풍은 한의학에서 말하는 단어이며 현대의학에서는 뇌졸중으로 분류하는 질환인데요. 중풍은 뇌기능의 일부분, 또는 전체에 이상이 발생하면서 나타나는 혈관성질환인데요. 뇌동맥이 혈전으로 막히는 뇌출혈과 뇌경색을 통틀어 부르기도 합니다.

뇌와 관련되어 발생하는것이 중풍이기 때문에 언어 능력에도 장애가 동반될 수 있는데요. 발음이 어눌해질 수 있으며 심하게는 실어증을 나타내기도 합니다. 또 뇌조직의 어느 부분이 잘못되었는지에 따라 증상이 매우 다양하며 시야장애, 의식불명이 나타날 수도 있습니다.

평상시 고혈압 또는 당뇨와 같은 혈관질환을 관리하지 않거나, 악화된 상태에 있을때 중풍이 갑자기 나타나기도 하는데요. 나도 모르는 새에 뇌 혈류가 막히게 되면서 중풍으로 이어질 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 때문에 중풍 예방법을 잘 알고 중풍에 좋은 음식을 챙기면서 관리할 수 있는 것이 좋은데요.

 

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중풍 예방법 실천을 위해서는 사전에 기타 다른 성인병이 있는지 확인하는것이 좋은데요. 고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 혈관질환은 없는지 살펴봐주세요. 또한 식이요법, 운동요법을 병행하는 것이 도움이 되는데요. 또 나이가 들면 근력보다 지방이 많아지게 되는 경우가 많으므로 내 몸에 맞는 운동을 통하여 근력을 키우는 것 역시 도움이 됩니다.

그럼 중풍에 좋은 음식 어떤 것이 있는지 몇 가지 살펴볼게요. 마늘, 생강은 혈액점도를 낮추는 역할을 하는 식품인데요. 마늘은 뇌 노화방지에도 이로운 식품으로 골고루 챙기시면 좋습니다.

또 호박에는 비타민A가 함유되어 있는데, 피를 원활히 하고 이뇨작용을 도와 중풍에도 좋습니다. 그리고 단백질이 풍부하며 혈관손상을 회복하는 데에 좋은 검은콩 역시 중풍에 좋은 음식으로 함께 챙겨주시는 것 잊지 말아 주세요.

맵고 짠 음식을 즐기는 분, 술, 담배를 즐기는 분들은 그렇지 않은 분들에 비하여 혈관질환이 발생할 위험이 몇 배 높다고 하는데요. 때문에 중풍 발생률 역시 높아지지 않을 수 없습니다. 때문에 잦은 음주와 흡연은 꼭 금하셔야 합니다.

평상시 중풍 예방법 잘 실천하여 주시면서 혈관 혈액 건강에 이로운 영양소가 풍부한 좋은 영양소, 중풍에 좋은 음식을 챙기시고, 건강하고 규칙적인 식습관, 생활습관을 유지하여 질환을 개선, 치유해주셔야 하겠습니다 ^^

 

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