전립선 비대증에 좋은 음식 올바로 살펴 개선해주세요

전립선 비대증에 좋은 음식 올바로 살펴 개선해주세요

 

보통 50대 이상의 남성분들에게 많이 발생하는 전립선 비대증... 최근에는 잦은 음주, 서구화된 식습관, 기름지고 자극적인 건강에 나쁜 음식들의 잦은 섭취로 인해서 비교적 젊은 분들에게도 발생률이 높아지고 있어 걱정인데요.

오늘은 증상은 어떤 것이 있는지 살피면서 질환을 예방하고, 회복 치료하는데 이로운 영양소가 풍부한 식품, 전립선 비대증에 좋은 음식 체크해 볼게요.

전립선이 말 그대로 비대해지는 질환이 전립선비대증 증상인데요. 원래는 전립선 크기가 호두만 한 크기이지만 노화가 시작되면 점차적으로 커지게 되고, 그 무게 역시 증가하게 되는데요. 어느 정도 크기가 증가하는 것이야 별다른 문제가 없지만, 더욱 비대해지면 문제가 나타나게 됩니다.

복합적인 원인에 의하여 발생할 수 있지만 가장 큰 원인은 노화로 알려져 있는데요. 노화가 시작됨과 동시에 남성 호르몬이 감소하면서 전립선이 함께 비대해지는 것입니다. 보통 50대 이후 많이 발생하게 되는데 절반이상의 60대 이상 남성이 질환을 앓게 되고 배뇨능력 저하나 야간빈뇨 증상을 호소하게 됩니다.

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단순히 크기가 커지는 것이라면 문제가 없겠지만, 배뇨장애 때문에 고통을 호소할 수 있어 관리가 중요한데요. 소변이 자주 마렵거나 소변을 보아도 개운하지 않은 느낌이 들 수 있습니다. 또한 야간 빈뇨현상이 발생할 수 있는데요. 취침 중 2회 이상 소변이 보고 싶은 기분이 든다면 증상을 의심해야 합니다.

평상시 전립선 비대증에 좋은 음식을 골고루 챙기면서 생활습관과 식습관을 올바르게 유지하는 것이 도움이 되는데요. 붉은색을 띠는 파프리카 와 토마토는 항산화 성분인 라이코펜 성분이 함유되어 있어 전립선 건강에 도움이 됩니다. 또한 양배추는 각종 비타민과 영양소를 포함하고 있어 식단에 함께 꾸려주시면 좋아요.

이외에도 수박이나 늙은 호박과 같은 식품들에는 원활한 소변활동을 도울 수 있는 효과를 가지고 있는데요. 배뇨장애 증상을 방치하지 마시고, 전립선 비대증에 좋은 음식, 좋은 영양소 골고루 챙기시면서 관리하시고 더욱 큰 손상이 오지 않도록 하는 것이 대단히 중요합니다.

자극적인 음식과 카페인 음료는 전립선 건강에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으므로 삼가는 것이 좋은데요. 흡연, 음주 역시 자제하여 건강을 회복할 수 있도록 해주세요.

또 육류 섭취 시에는 지방이 적은 부위를 섭취하며 기름기가 적은 음식을 챙길 수 있도록 해야 합니다.

운동요법을 통해 건강한 신체를 유지하고 체력과 체질을 키울 수 있어야 합니다. 전립선 비대증에 좋은 음식 챙기면서 건강하고 활력 있는 삶 유지할 수 있도록 해주세요 ^^

 

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