아토피에 좋은 음식 잊지말고 회복하세요

아토피에 좋은 음식 잊지말고 회복하세요

 

과거와는 다르게 기름진음식을 많이 먹게 되고, 짜고 매운 음식, 인스턴트, 패스트푸드 등 서구화된 식습관으로 인해 비만이 많이 생기고, 여기에 유해한 환경, 미세먼지, 과로, 스트레스 등으로 피부질환의 발병률이 높아만 지고 있습니다. 아토피 또한 그러한데요. 이번에는 주위를 둘러보면 생각보다 많은 분들이 앓고 힘들어하시는 아토피 관리 방법과 아토피에 좋은 음식에 대해 살펴보겠습니다.

아토피는 오랜기간 지속되고, 증상이 심하다면 치료가 꼭 필요한데요. 평소 피부건강, 염증완화에 도움을 주는 아토피에 좋은 음식을 잘 섭취해 주시면, 완화는 물론 회복에 도움이 되니, 생활습관과 식습관을 개선하는 것이 매우 중요합니다. 염증성 피부질환으로 재발성이 강하며, 습진, 피부건조 증상으로 인해 가려움이 정말 괴로운 질환입니다.

가려움이 심해 만지고, 긁게되고 그로 인해 감염은 물론 여러 합병증이 발생하게 되고, 외견상으로도 좋지 않은 피부상태로 인해 사회생활이 불편해지고, 심한 경우 우울증을 앓게 되기도 하는데요.

때문에 평소 꾸준한 치료 와 항염, 면역력증진에 도움을 주는 영양소가 풍부한 음식을 챙기시면 극복해 나가시는데 도움이 되는데요. 면역밸런스, 염증, 피부건강에 도움을 주는 아토피에 좋은 음식 함께 알아보도록 할게요.

우리 몸은 산성이 높아지면 아토피 발병률이 점점 더 높아집니다. 매실은 알칼리성 음식으로 맛도 좋고, 소화에도 도움을 주며, 체내 독소배출에 이롭습니다. 매실을 섞은 물을 마셔주면 개선에 도움이 되세요. 또 염증개선, 면역밸런스 회복에 이로운 알리신이 풍부한 마늘도 자주 챙기시면 좋습니다.

콩 또한 아토피에 좋은 음식인데요. 단백질이 풍부하고 염증을 억제하는데 도움을 주어요. 콩을 잘 못 드시는 분들은 두부를 드시는 것도 좋으며, 콩을 발효한 청국장, 된장 등도 아주 좋습니다. 발효를 하게 되면서 항산화에도 좋아 가려움이나, 상처가 있으신 분 증상완화에 도움이 되고, 피부노화방지에도 도움이 되실 거예요.

시금치에는 칼륨이 풍부하고 피를 맑게 해 주어서 피부트러블개선에 도움을 주어 좋고, 이외에도 비타민과 무기질 등 여러 영양소가 풍부한 양배추, 늙은 호박, 미나리, 케일, 브로콜리, 생강 등등의 채소와 과일류 또한 편식하지 않고 잘 챙겨주셔야 하는 아토피에 좋은 음식들입니다.

아토피는 하루아침에 쉽게 개선되는 질환이 아니기 때문에 평소에 나쁜 음식 (짜고 매운, 기름진 음식, 인스턴트식품 등), 좋지 않은 습관(술, 담배) 자제를 하고, 가벼운 운동습관과 피부 염증개선, 면역력향상에 도움을 주는 영양소를 잘 챙기시고, 스트레스를 줄이시면 아토피를 이겨내시는데 많은 도움이 될 거예요.

 

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