심근경색에 좋은 음식 회복위해 신경쓰세요

심근경색에 좋은 음식 회복위해 신경쓰세요

 

평상시 내 건강에 큰 문제가 없다고 생각했지만 갑작스럽게 증상이 발생하고, 심각한 위험을 초래할 수 있는 것이 바로 심혈관, 뇌혈관질환이지요. 어제까지 멀쩡하게 생활하다가도 한순에 일이 터질 수 있기에 방심하지말고 꾸준하게 관리를 해야하는 것이 혈관질환입니다.

이번에는 이처럼 위험한 혈관질환들 중에서도 정말 많은분들이 겪고 걱정하시는 심근경색 초기증상에 대해 체크해보고, 혈액순환, 혈관건강에 도움을 주는 좋은 식품, 심근경색에 좋은 음식은 어떤것이 있는지 함께 살펴보고자 하니 잘 체크해주세요.

심장근육에 혈액을 쉼없이 공급해주는 동맥을 관상동맥이라고 하죠. 우리몸에서 가장 중요한 기관 중 하나인 심장으로쉼없이 공급하기 위해 혈관 크기에 비하여 많은 혈액을 내보내게됩니다. 이처럼 중요한 관상동맥의 일부가 막히게 되면 혈류 차단과 함께 심장으로 가는 산소, 영양공급이 떨어지게 되고, 여기에 괴사가 이루어지면 심근경색이 나타나게 됩니다.

평소 고지혈증이나 당뇨, 동맥경화와 같은 대사성질환을 앓고 계신 경우, 더욱 발생률이 높아지고, 혈전이 나타날수 있으며 혈관벽을 상하게 하여 신경이 무뎌질수 있기 때문에 더욱 세심한 관찰을 필요로 합니다. 또 위와같은 질환을 가지고 있지 않다 하더라도 평소와 다르게 심장이 조이는 듯한 통증이나 소화불량, 속쓰림, 구역, 구토와 같은 증상을 동반한다면 심근경색 초기증상을 의심하고 빠른 회복, 치료에 힘써주세요.

초기 이상 증상을 계속 방치를 하고, 질환이 악화되는 경우 심장마비로 생명의 위협을 줄수 있으므로 평소 증상을 관찰하여 주시고 완화 및 개선을 위하여 노력하는것이 필요한데요. 고칼로리식품, 고지방식은 섭취를 제한하여 주시면서 증세완화에 도움이되는 심근경색에 좋은 음식을 챙기며 관리하는것이 필요합니다.

평소 혈액을 맑게하고, 몸을 따뜻하게 해주는 식품, 심근경색에 좋은 음식을 놓치지말고 챙겨야 합니다. 풍부한 영양소, 마그네슘 등으로 심장근육을 활발히 하고, 청혈에 이로운 미역, 김, 다시마, 파래 등 해조류는 물론, 고지방, 포화지방이 많은 육류를 대신해 챙겨주심 좋은 고등어, 꽁치, 삼치, 멸치 등 등푸른생선도 골고루 드셔야 해요.

그리고 마늘의 알싸한맛을 내는 알리신성분은 혈전방지에 도움을주는데요. 뿐만아니라 마늘은 항염, 항암에도 좋은 일해백리식품으로 식단에 골고루 챙겨주시면 좋습니다. 마지막으로 비타민과 각종영양분이 풍부한 브로콜리, 블루베리, 시금치, 깻잎, 토마토, 양배추, 미나리, 무, 피망 과 같은 심근경색에 좋은 음식을 챙기며 콜레스테롤 저하를 도울수 있도록 하시면 좋습니다.

이처럼 심장, 혈액, 혈관건강에 이로운 영양소가 풍부한 식품을 잘 챙기시며, 과로와 스트레스를 줄이고, 올바른 식습관을 가지며, 건강을 돌보아주세요.

비만 또한 혈관건강을 물론 우리 건강에도 좋지않은 영향을 미치니 주기적으로 운동을 하는 습관을 가지며, 체력을 기르고, 근력을 키우며, 과체중을 예방해주세요.

눈에 당장 보이지않고, 일이 터지기 전까지 뚜렷한 증상도 발생지 않는 경우가 많아, 가볍게 여기고 방치를 하시는 분들이 적지않습니다. 나중으로 미루지 마시고, 지금부터 내 몸을 지키고, 혈관 건강을 지키기 위해 노력해주세요.

기력 원기회복 음식, 면역증진, 체질개선에 도움을 주는 식품, 심근경색에 좋은 음식 놓치지마시고 잘 챙겨주시면서 튼튼한 건강한 심장 건강을 지켜주시길 바라겠습니다 ^^

 

 

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