비염에 좋은 음식 저하된 면역력 염증 회복에 힘써주세요

비염에 좋은 음식 저하된 면역력 염증 회복에 힘써주세요

 

이번주는 날씨가 많이 쌀쌀하기는 하지만, 하늘은 정말 맑고, 날씨가 너무 좋으네요 ^^. 가을이 깊어가면서, 야외활동, 나들이 계획을 많이들 세우실 텐데, 우리 이웃님들 꼭 두터운 외추 챙기셔서 감기에 걸리지 않게 조심하시고, 건강관리에 신경 써주시면 좋겠습니다 ^^

오늘은 비염증상과 비염에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 코 점막에서 염증이 발생하게 되면서 시작되는 질환입니다. 특히나 초기에 제대로 된 관리를 해주지 않으시면 만성적으로 이어져 오랫동안 고생하실 수 있기에 처음에 확실히 개선해 주는 것이 중요합니다.

 

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감기와 비슷하여서 대수롭게 생각하시는 분들이 많은데요. 만성적뿐만 아니라 결막염과 중이염, 축농증도 생길 수 있어요. 일상생활에 큰 불편함을 주는 비염질환을 위하여 우리가 편하게 누렸던 잘못된 식생활습관 등을 바로 잡아 주시길 바랍니다.

비염 증상을 예방하고 개선해 주기 위해서는 기름기 많고 자극적인 음식들 대신에 영양소와 비타민이 풍부한 채소와 과일, 곡류 위주의 비염에 좋은 음식을 챙겨 주는 것이 좋습니다. 처음에는 힘들겠지만 앞으로의 건강이 걱정되신다면 꼭 지켜 주어야 하는 필수항목입니다.

면역을 향상시켜 주고, 신진대사를 원활하게 해주는 생강과 마늘, 라이코펜 성분이 풍부하여서 염증완화에 좋은 토마토, 호흡기질환에 좋은 배, 대추, 도라지, 각종 비타민이 가득한 시금치, 파프리카, 브로콜리, 현미 등은 비염에 좋은 음식들입니다.

음식관리와 더불어 모든 질환에 좋지 못한 흡연과 음주 역시 철저히 관리해 주어야 합니다. 충분한 휴식과 숙면을 취하여 몸의 영양상태를 높여 주시고, 운동하는 시간을 가져서 체력과 면역을 향상시켜 주시면 더욱 좋겠죠.

지금까지 편하게 누렸던 나쁜 식습관, 생활습관을 바로잡고 체질개선과 염증완화를 돕는 비염에 좋은 음식을 잊지 말고 골고루 챙겨 질환을 치유, 개선해 나가 셨으면 좋겠습니다. 아무런 노력 없이는 달라질 수 없습니다. 적극적인 자세로 건강관리에 힘써 주세요.

 

 

 

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