부정맥 증상 과 부정맥에 좋은 음식 알아볼께요

부정맥 증상 과 부정맥에 좋은 음식 알아볼께요

 

우리가 일을하고, 생활을 하며 받는 과도한 스트레스를 맵고 짠 기름진음식, 자극적인 음식들로 해소하시는 분들이 주위에 많습니다. 이러한 식습관이 장기적으로 이어지게 되면 혈관 건강은 나날이 악화되고, 각종 질환의 발병률도 높아질수 밖에 없는데요.

 

많은분들이 걱정하고, 힘들어하시는 고혈압이나 고지혈증, 당뇨와 같은 질환들은 물론 더 심각하게는 심근경색, 부정맥, 뇌경색, 뇌출혈 과 같은 생명을 위협하는 무서운 혈관질환의 발병률도 높아질수 밖에 없습니다.

 

오늘은 이 중 최근들어 부쩍 많은분들에게 발생하고, 힘들게 하는 부정맥 증상에 대해 살펴보고, 예방, 회복, 개선에 도움을주는 부정맥에 좋은 음식에 대해 알아보고자 합니다.

 

심장의 전기 자극이 제대로 이루어지지 않아서 심장박동이 빨라지거나 느려지는 질환인 부정맥 증상은 고령화 사회로 변화하면서 발생률이 증가하고 있으며 잘못된 생활, 식습관으로 젊은분들 역시 주의하여 각별한 관리가 필요합니다.

 

건강한 분들은 느끼지 못하지만 부정맥 질환을 가지고 있으신 분들은 신체활동, 흥분으로 인해 심장 박동이 빨라져 가슴의 두근거림, 흉통, 실신이 나타나게 됩니다. 심할 경우에는 심장마비까지 발생할 수 있어 평소에 부정맥 치료법을 제대로 실천해 주어 관리해 주시는 것이 정말 중요합니다.

 

심근경색과 고혈압, 갑상선기능항진증 질환을 가지고 계신 분들은 다른 분들에 비해 발생률이 높기에 더욱 조심해 주어야 합니다. 부정맥 치료법을 실천하기 위해서는 카페인 섭취, 기름지고 자극적인 음식섭취 대신에 부정맥에 좋은 음식, 혈관건강에 도움 되는 음식들을 찾아 섭취해 주도록 해요.

 

청혈에 좋은 미나리, 부추, 양파, 다시마, 미역, 불포화지방산과 오메가3가 풍부한 등푸른생선, 곡물류, 무기질과 비타민이 풍부한 브로콜리, 시금치, 호박, 가지, 생강, 마늘 등은 부정맥 증상 치료에 챙겨주시면 도움이되는 부정맥에 좋은 음식 입니다. 하루아침에 식습관을 모두 변화시킬 수는 없지만 하나씩 실천하는 노력이 중요합니다.

 

또한 건강관리를 위해서 운동하는 습관을 함께 해주시면 더욱 좋은데요. 줄넘기, 수영, 조깅과 같은 운동으로 하루 30분 정도 부담 없이 해주도록해요. 또한 흡연, 음주, 스트레스 등은 건강을 해치는 요인으로 최대한 멀리해 주어야 합니다.

 

평소에 부정맥으로 의심되는 증상이 나타난다면 가볍게 생각하지 마시고, 정확한 진단과 치료, 관리를 통하여 예방, 개선해 주도록 해요. 올바른 생활과 식습관을 실천하는 부정맥 증상 치료법으로 심장, 혈관 건강을 지켜가시길 바랍니다.

 

철갑상어진액 : 건강쉼터