대장암에 좋은 음식 기력 체력 회복하세요

대장암에 좋은 음식 기력 체력 회복하세요

 

평소 잦은 음주 와 흡연... 회식, 과식, 기름지고, 자극적인 음식들을 자주 찾게 되면 서서히 우리 건강은 나빠지고, 질환이 발생해 고생을 할 수밖에 없습니다. 몸은 한층 무거워지고, 위, 장 소화기관에도 문제가 발생하기 하죠. 그래서인지 최근 들어 대장암, 위암, 직장암의 발병률이 부쩍 증가하고 있다고 합니다.

해서 이번엔 이중에서 미리 잘 살펴, 초기에 발견하고, 회복, 치료에 힘써야 하는 대장암 증상과 대장암에 좋은 음식에 대해서 체크해보고자 합니다.

대장암이 발생하는 이유는 짐작할수있듯이 잘못된 식습관이 한몫하는데요. 동물성지방이 과하여 기름지며, 부드러운 음식이나 탄 음식, 자극적인 음식은 장기능을 저하시키고, 비만에 걸리게 합니다. 이러한 식습관문제가 대다수이지만 가족 중에 대장암을 앓았던 분이 계시거나 흡연, 음주, 과로, 스트레스도 원인 되곤 합니다.

초기에 발견을 해주어야 완화가 한결 수월해집니다. 초기에 발견하지 못하면 중기나 말기로 악화될 수 있어요. 심하면 사망까지 할 수 있으므로 평소 정기적인 건강검진을 소홀히 하지 마시고, 대장암 초기증상을 잘 숙지하고, 조기발견에 힘쓰시는 게 좋아요.

대장암 초기에는 혈변이 가장 흔하며 대표적입니다. 암이 아니어도 무리해서 혈변을 보기도 하지만 계속 반복되면 장에 문제가 있는 것이기에 그냥 넘기시면 안 됩니다. 또한 소화에 문제가 발생하며 복통을 느끼고 몸무게가 급격히 변화하며 점액변을 보거나 변비, 설사를 하기도 하고 가늘게 변이 나올 때도 있습니다. 진행이 상당히 된 후에는 배에서 덩어리가 만져지기도 합니다.

이런 증상이 있다면 절대 방치 마시고, 바로 검사를 받아, 수술을 받거나, 항암치료를 시작해야 합니다. 더불어 체력, 기력 회복을 돕고, 항암에도 이로운 대장암에 좋은 음식도 잘 챙기셔야 하는데요. 암이라고 하면 빠지지 않고 손꼽히는 항암식품 마늘은 물론이고, 생강, 브로콜리, 가지, 토마토, 파프리카 등을 자주 챙겨주셔야 합니다.

또 위, 장 기능을 회복하고, 독소, 노폐물의 원활한 배출에 용이한 늙은 호박과 양배추, 고구마, 바나나도 좋으며, 신진대사 활성화를 돕고, 청혈, 항암에도 좋은 다시마, 미역, 김, 톳, 파래와 같은 해조류와 양파, 당근, 쑥갓, 배추, 케일 등의 채소류도 대장암에 좋은 음식으로 편식 않고 골고루 챙겨야 합니다.

항암이나, 수술을 받게 되면 체력과 면역력이 많이 떨어질 수밖에 없기에, 기력 회복, 면역증진에 이로운 영양소가 풍부한 대장암에 좋은 식품을 잘 챙겨주셔야 합니다. 더불어 가만히 누워있기보다는 가벼운 운동을 통해 근육량을 높이고, 체력을 기르시는 것도 중요합니다.

너무 당연하지만, 꼭 암이 아니더라도, 잦은 음주와 고지방, 고염, 고당식, 탄산음료, 튀김류 등의 자극적인 음식들의 과섭취는 피하셔야 합니다. 담배는 따로 말씀드리지 않아도 아시겠지만, 꼭 금연하셔야 하고요.

암은 현대인의 사망원인 수위를 다투는 질환으로 발생했다는 것만으로도 정신적으로 너무 힘이 들 것입니다. 주기적인 명상과 산책 회복할 수 있다는 긍정적인 마음 잊지 마시고, 수술, 항암에 집중하시고, 저하된 체력, 기력회복 음식, 대장암에 좋은 음식 잊지 말고 잘 챙기시며, 질환을 회복해 주시길 바라겠습니다 ^^

 

 

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