대상포진에 좋은 음식 통증 염증 개선하세요

대상포진에 좋은 음식 통증 염증 개선하세요

 

어린 시절에 한 번쯤은 앓고 크게 고생했던 질환 하면, 수두가 빠질 수 없지요. 이 수두바이러스는 이때 완전히 없어지는 것이 아니라, 우리 몸에서 숨어있다, 극심한 과로, 스트레스, 면역저하를 겪고 있을 때, 다시 발현되어, 극심한 통증을 유발하는데 이를 바로 대상포진이라고 합니다.

대상포진은 우리가 생각하는 것보다도 많은분들께 발생하고, 극심한 통증과 수포를 유발하며, 치료가 된 후에도, 신경통이 만성적으로 남아, 오래 기간 큰 문제를 일으킬 수 있기에 초기 대상포진 증상을 잘 파악해 빠르게 발견, 치료를 받고, 면역밸런스 회복, 염증, 통증 개선에 이로운 대상포진에 좋은 음식을 챙기며, 건강을 지킬 수 있어야 합니다.

대상포진은 면역이 약해진 60세이상의 어른분들에게 많이 나타나지만 최근에는 잦은 과음, 스트레스, 흡연, 운동부족, 잘못된식습관 등이 누적되며, 면역력이 무너지고, 체질이 떨어진 젊으신 분들도 많이 발생되기에 항상 신경을 쓰며, 관리를 해주어야 합니다.

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피부 발진과 물집, 포진이 동반하며, 신경계가 밀집된 부위에 발생하기 때문에 극심한 통증을 일으키게 됩니다. 발생한 후 1~2주가 지나면 딱지가 앉으며, 호전되는 모양을 보이지만 이는 계속해서 반복될 수 있기 때문에 평소 스트레스를 줄이고, 대상포진에 좋은 음식 잘 챙겨주어 치료, 개선에 신경 써주셔야 합니다.

대상포진에 좋은 음식 어떤게 좋을지 살펴볼게요. 사과는 칼륨, 비타민C, 유기산, 펙틴 등 영양소가 풍부하게 함유돼있고, 사과에 포함된 칼륨은 체내 나트륨을 몸 밖으로 배출해 주고, 유기산은 피로해소와 면역에 도움이되 자주 드시면 좋아요.

또 등푸른생선인 고등어와 꽁치, 삼치, 정어리 등은 단백질과 필수 지방산인 오메가 3이 풍부하기 때문에 혈관건강을 돕고, 기름진 육류를 대신해 챙겨드시면 과체중을 예방하는데 도움이 됩니다. 이외에도 이소플라본인 풍부한 콩, 각종비타민, 무기질이 가득한 당근과 시금치, 콩나물, 생강, 쑥갓, 연근 등 채소류도 대상포진에 좋은 음식으로 자주 드셔야 해요.

염증을 회복하고, 면역력 개선에 도움을 주는 대상포진에 좋은 음식을 놓지않고 잘 챙겨주시고, 더불어 조금씩 시간을 내 0 가벼운 운동을 꾸준하게 하는 습관을 가지며, 몸을 튼튼하게 지켜주세요.

대상포진은 초기 수포가 발생했을 때, 이상 증상이 나타났을 때 바로 검사를 받고, 치료를 받아야 예후도, 좋고, 건강을 지키는 지름길입니다. 이상 증상을 절대 놓치지 마세요. 술이나 담배는 건강의 큰 적이니 꼭 금해 주시고, 과로, 스트레스도 줄여주셔서 질환을 예방하고, 건강을 지켜주시길 바라겠습니다 ^^

 

 

 

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