뇌졸중에 좋은 음식 혈관 건강을 튼튼하게 만드세요

뇌졸중에 좋은 음식 혈관 건강을 튼튼하게 만드세요

 

건강할 때는 미처 느끼지 못하는 건강의 소중함.... 한해 한해 나이가 들어감에 따라 조금씩 신경 쓰이고, 무서움이 더해지는데요. 의학기술이 발달하였다곤 하지만 아직도 많은 분들이 아파야지만 병원을 찾고 치료를 받곤 하세요. 앞으로 어떠한 질환이 발생할지 모르기 때문에 지금부터 나의 건강을 돌봐주려는 노력이 정말 중요합니다.

특히 일상생활을 하는 중 갑작스럽게 발생하곤 하는 뇌졸중 전조증상은 미리 알고 예방, 개선에 힘써야 하며, 더불어 깨끗한 혈관 질환 예방을 위한 뇌졸중에 좋은 음식을 잊지 않고 챙겨주셔야 합니다.

뇌기능이 부분적, 전체적으로 발생하게 되는 장애가 오래 지속되는 상태를 말합니다. 평소에 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 질환을 가지고 계신 분들은 위험률이 높기 때문에 더욱 주의해주셔야 해요.

혈액공급이 중단되게 되면서 팔과 다리, 얼굴에서 갑자기 마비가 발생하고, 아픈 감각과 닿는 감각이 떨어지며, 극심한 두통과 구토를 유발할 수 있습니다. 또한 몸의 균형을 잡기 힘들어지고, 메스껍고, 현기증, 입술과 혀가 제대로 움직이지 않는 구음장애, 언어장애 등이 나타난다면 뇌졸중을 의심해보아야 해요.

 

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심하게는 혼수상태, 발작이 일어날수 있기 때문에 1분, 1초가 중요한 뇌졸중 전조증상이 나타났다면 꼭 바로 병원을 찾고 진단을 받아주세요. 무엇보다 서구화된 식생활습관이 큰 위험요인으로 작용하기 때문에 건강을 해치는 인스턴트, 패스트푸드 등 음식들은 멀리해 주시고, 반대로 혈액순환, 체질개선에 이로운 뇌졸중에 좋은 음식, 신선한 채소와 과일 등을 챙겨주도록 해요.

평소 잊지않고 챙겨야 하는 뇌졸중에 좋은 음식 살펴볼게요. 혈액순환을 원활히 돕고, 뇌혈관 내부의 혈액흐름이 잘되도록 도와주는 호박은 물론 오메가 3와 불포화지방이 풍부해 체내 노폐물의 쌓임을 막아주는 견과류(땅콩, 호두, 해바라기씨 등), 등 푸른 생선도 뇌졸중 전조증상 예방, 개선을 위해 자주 챙겨주시면 좋습니다.

고염, 고당의 자극적인 음식은 멀리하고, 청혈, 혈액순환을 돕는 뇌졸중에 좋은 음식들로 저염, 저당으로 조금씩 자주 드시는 식사습관을 가져주시면 좋아요. 더불어 위장기능, 혈액을 탁하게 만드는 잦은 음주습관, 흡연습관을 꼭 자제하거나 금해주셔야 해요.

비만을 막고, 체질을 개선하기 위해서 가벼운 유산소운동 (줄넘기, 수영, 산책, 조깅 등)을 생활화해 주시는 것 역시 뇌졸중 전조증상 예방과 개선에 많은 도움이 됩니다. 당장 이상이 없다고 방심 마시고, 가벼운 증세도 잘 체크하고, 뇌졸중에 좋은 음식, 올바른 생활습관을 가져 혈관건강을 지켜나가 주세요 ^^

 

 

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