놓치지 않아야 하는 담도암 증상 과 예방 관리 위한 담도암에 좋은 음식

놓치지 않아야 하는 담도암 증상 과 예방 관리 위한 담도암에 좋은 음식

 

지방의 소화를 도와주는 쓸개즙은 우리가 음식물을 먹고 난 후에 30분 내에 전부 방출이 된다고 하는데요. 흔히들 쓸개라고 잘 알고 계신 담낭은 소화액인 쓸개즙을 농축해 주고, 저장을 하는 가지와 유사한 모양의 주머니로써 간의 아래쪽에 붙어있고 간이 배출하는 담즙(쓸개즙)의 통로인 담관이 있는데요.

이 담낭과 담관에 암세포로 이뤄진 종괴가 생기면 담도암이라고 해요. 정확히는 담도암은 담관암, 담낭암을 일컫는 말로 담즙이 원활하게 방출되지 못함으로 여러 이상이 발생하게 됩니다.

이번에는 조기발견이 쉽지 않아 많은 분들이 고생을 하는 이 담도암 증상과 예방, 개선에 도움이 되는 생활습관, 담도암에 좋은 음식 등을 살펴볼까 해요.

초기엔 뚜렷한 증세를 보이지 않다 보니 담도암 증상은 조기 진단이 상당이 어려운데요. 때문에 평상시에 가볍게 오는 이상증세도 그냥 방치를 하심 안 되세요. 평상시와는 다르게 피로감이 계속 느껴지고, 체중이 저하되고, 구토가 잦거나, 명치 아랫부위가 아파요. 담즙의 흐름이 원활치 못해 짐에 따라 빌라루빈수치가 올라가 황달이 보이기도 하고요.

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많은 경우 담석증으로 인해서 담낭절제술을 받다가 알게 되는 경우가 많고, 또 복부초음파 건강검진을 받다 우연하게 발견되기도 하는데요. 평소 정기적인 검진이 매우 중요한 것 같습니다. 담도암은 5년 내 생존율이 낮은 편이기에 평소 예방이 매우 중요하다고 할 수 있어요.

항암, 소화기능개선에 도움을 주는 담도암에 좋은 음식을 알아볼게요. 딸기와 블루베리, 블랙베리 등의 베리류는 강한 항산화작용을 해 암세포의 성장을 억제하고, 암을 유발하는 화합물로부터 보호를 해줍니다. 암예방, 면역이라고 하면 빠질 수가 없는 진저졸, 쇼가올, 각종 비타민이 가득한 생강과 강황도 도움이 됩니다.

녹차에는 카테킨이 풍부해 암세포의 성장을 억제와 변이를 예방해 주고, 불포화지방, 오메가 3이 풍부한 등이 푸른 생선류와 항암 하면 빠질 수 없는 가지, 브로콜리, 마늘, 케일, 깻잎, 양배추 등도 담도암 증상 회복 치료에 도움 되는 담도암에 좋은 음식으로 잊지 말고 자주 챙겨주세요.

질환을 예방키위해서는 바른생활, 식습관을 가져주는 것은 물론 정기적인 운동습관을 들여주시면 좋은데요. 지치고, 힘든 운동보다는 꾸준히 행할 수 있는 가벼운 조깅, 자전거, 수영, 빠른 걷기 등의 유산소 운동으로 30~40분 내외로 해주시면 좋아요.

또 스트레칭도 수시로 해주시고요. 담도암 증상 예방, 개선을 돕는 좋은 영양소가 풍부한 식품, 담도암에 좋은 음식을 자주 챙기며 관리해 주세요.

초기에 질환을 발견하는 것이 너무 중요하지만 담도암은 그게 쉽지 않기에 정기적인 검진을 절대 소홀히 하지 마시고, 평소 암을 유발하는 식습관, 생활습관(흡연, 음주)을 꼭 바로잡아주세요. 건강을 어느 날 갑자기 악화되는 것이 아님을 잊지 마시고, 평소 관리에 조금 더 신경 쓰시면 건강한 삶을 유지하는 것이 어렵지 않을 거라 생각 들어요 ^^

 

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