노인성 치매에 좋은 음식 5가지 예방 회복에 힘써요

노인성 치매에 좋은 음식 5가지 예방 회복에 힘써요

하루 하루 지날수록 가을이 느껴지는 날씨입니다. 가을에는 아침, 저녁으로 일교차가 크기 때문에 감기와 면역질환으로 힘들어하시는 분들이 많습니다. 평소 운동을 해야지 하면서도 쉽지가 않은데요. 더욱 건강에 신경써 주셔야 할 것 같습니다.

치매는 노화와 관련된 신경계 질환으로, 현재로서는 완전히 예방할 수는 없지만 일상 생활에서 두뇌를 활성화하고 건강하게 유지하기 위해 정신적 활동이 중요합니다. 퍼즐, 숫자 게임, 독서 등과 같은 활동을 통해 두뇌를 자극해 주시면 좋습니다. 노인성 치매에 좋은 음식을 살펴보겠습니다.

가지 노인성 치매에 좋은 음식

가지는 독소배출과 정화작용에 좋습니다. 항산화식품으로 알려진 가지는 노화를 늦춰주어 세포를 보호하는데 도움이 됩니다.

감자 노인성 치매에 좋은 음식

감자에는 칼륨을 함유하고 있어, 신경계, 심장, 근육이 정상으로 작동하는데 도움이됩니다. 또한 나트륨 배출에도 좋습니다. 칼륨의 적절한 섭취는 심장을 건강하게 하고 혈압을 낮추는데 도움이됩니다.

부추 노인성 치매에 좋은 음식

부추는 몸을 따뜻하게 하는 음식으로 혈액순환이 원활하게 될 수 있도록 도와줍니다. 특히 허리통증, 어깨결림, 얼굴 기미등의 고민이 있다면 부추를 챙겨주세요.

브로콜리 노인성 치매에 좋은 음식

브로콜리에는 설포라판 성분이 면역을 높여주고 심혈관질환, 관절염, 알츠하이머와 같은 질환의 위험을 낮추는데 도움이 됩니다.

깻잎 노인성 치매에 좋은 음식

몸안에 세포 손상을 일으켜 노화를 촉진하고 염증을 유발하는 활성산소의 제거를 도와주는 항산화성분이 있어 노화방지와 암예방, 염증 완화 회복에 도움을 줍니다.

과도한 스트레스는 뇌 건강에 부정적인 영향을 미칠수 있습니다. 스트레스를 효과적으로 관리하시면서 두뇌에 좋은 영양소를 골고루 섭취해 주세요. 건강한 생활습관을 유지하시면서 치매를 예방해 나가시면 좋겠습니다.

 

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