기관지염 회복에 좋은 음식 알고 개선하세요

기관지염 회복에 좋은 음식 알고 개선하세요

 

미세먼지, 황사, 공해 등 여러 가지 원인들로 인해서 호흡기 건강이 악화되고, 각종 질환의 발병률도 높아지고 있는데요. 특히 면역력이 약한 분들, 체력저하, 기력이 저하된 분들에게 더 위험성이 높아지기에 평소 면역, 염증 개선을 위한 노력을 하는 것이 좋습니다.

특히 기관지염은 감기와 증상이 비슷하여 방치할 수 있기 때문에 더욱 세심히 살펴야 하는데요. 오늘은 초기에 빠르게 체크해야 하는 기관지염 증상은 어떤 것이 있는지 알아보고, 기관지염 회복에 좋은 음식 소개드릴게요.

감기처럼 바이러스로 인하여 발생하는 경우가 많은 것이 질환의 특징인데요. 감기보다도 더욱 호전도가 낮은 것이 기관지염이기 때문에 주의하며 관리해야 합니다. 반복적인 기관지염은 만성이 될 가능성이 높기 때문에 평상시 면역을 관리하여 주시면서 기관지염 회복에 좋은 음식을 챙겨 주실 수 있어야 합니다.

호흡기 외부로부터 들어온 각종 세균과 바이러스, 이물질을 걸러내는 역할을 하는 것이 기관지에 있는 섬모, 점액층인데요. 호흡기가 건조해지면 이 같은 점액층이 마르게 되고 섬모가 서로 엉겨 붙게 되는데요. 이때 호흡기 면역작용, 배출작용이 원활하게 이루어지지 않게 되면 염증이 발생하고 기침, 가래와 같은 증상을 동반하며 질환이 나타나게 됩니다.

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이 같은 기관지염 증상을 방치하게 된다면 만성으로 발전할 가능성이 매우 높아질 수 있고, 더욱 악화된다면 기도 폐쇄 증상을 동반할 수 있으므로 더욱 유의해야 하는데요. 급성 기관지염이 나타나면 기침이나 가래, 호흡곤란, 천명음이 동반되므로 이 같은 기관지염 증상이 나타낸다면 반드시 정확히 진단을 받고 치료할 수 있도록 해야 합니다.

기관지염 증상을 완화하려면 건조한 환경에 노출되지 않도록 하는 것이 좋은데요. 또한 금주와 금연을 통하여 호흡기 건강을 악화시키지 않도록 하는 것이 중요합니다. 또 유해한 작업환경을 개선하여 주시면서 기관지에 좋은 음식을 챙기시는 것이 좋은데요. 어떤 것이 있는지 볼게요. 천연 항암제로 유명한 야채 무는 진해 작용을 도와 기관지 건강을 좋게 유지하는 데에 좋으므로 함께 챙겨주시면 좋습니다.

또 과일 배는 가래, 기침을 진정하는 데에 효과가 있는데요. 수분, 단백질, 마그네슘, 칼륨 등 여러 영양분이 함유되어 있으므로 면역증진과 기관지염 회복에 좋은 음식으로 챙겨주세요. 또 소염작용을 돕는 연근과 살균작용으로 좋은 생강을 함께 식단에 꾸려주시면 더욱 좋습니다.

가래를 빨리 제거해 염증을 유발하지 않도록 해야 하는 것이 기관지염이기 때문에 반드시 올바른 생활습관과 식습관을 유지하며 관리하는 것이 좋은데요.

또 내 몸에 알맞은 운동으로 면역을 키우고 체질을 높일 수 있도록 해 주세요. 또 기관지염 회복에 좋은 음식 챙기면서 좋은 영양상태를 유지하는 것도 잊지 말아 주세요. 좋은 생활습관, 식습관 유지하여 행복하고 건강한 삶 유지하시면 좋겠습니다.

 

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