궤양성 대장염 치료 회복위한 좋은 음식 살펴보아요

궤양성 대장염 치료 회복위한 좋은 음식 살펴보아요

 

잦은 과로와 스트레스의 누적... 불규칙적인 식사시간 과 식습관으로 인해 소화불량, 위장 장애, 불편함 등 소화기질환을 달고 사시는분들이 정말 많으시죠. 조금만 무리해서 식사를 하면 속이 더부룩하고, 가스가 차고, 팽만감이 느껴지며, 스트레스에 시달리기도 합니다.

보통 이런한 증상 초기에는 소화제를 먹고, 충분한 휴식과을 취하면 증세가 호전되곤 하지만, 이러한 증상이 단기간이 아니라 계속적으로 발생한다면 만성 염증성 질환, 자가면역질환은 아닌지 체크해야 보셔야 합니다. 이번에는 많은분들이 걱정하시는 궤양성 대장염에 대해서 살펴보고, 궤양성 대장염 치료 회복을 위한 좋은 음식은 어떤것이 있는지도 알아보겠습니다.

궤양성 대장염 치료를 위해 놓치지 말아야 하는 증상을 살펴보겠습니다. 가장 뚜렷한 증상은 바로 배변습관의 변화입니다. 변을 봤을때 잔변감은 물론, 가느다란변, 묽은변, 설사를 자주 본다면, 또 심각하게 피가 섞인 혈변을 본다면 꼭 제대로 검사를 받아야 합니다.

이러한 배변습관의 변화는 비교적 눈에 띠기에 체크하기 쉽지만 이외에도 식욕이 예전같지 않고, 체중의 감소하며, 피로감이 커지고, 쇠약감, 열이나거나, 탈수, 빈혈과 같은 없던 증상들이 발생한다면 궤양성 대장염 치료를 위해 꼭 병원을 찾아 검사를 받으세요.

더불어 위와 장 건강을 회복하고, 염증, 궤양을 개선하는데 이로운 궤양성 대장염에 좋은 음식, 몸을 따뜻하게 하고, 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 좋은 식품을 잘 챙기며, 관리, 회복에 힘써야 합니다.

궤양성 대장염에 좋은 음식 어떤것이 좋을지 살펴보겠습니다. 장내 유익균의 증식을 돕고, 소화기능개선, 체내 노폐물의 배출을 돕는 늙은호박과 양배추, 고구마, 사과, 바나나는 물론이고, 기름지고, 포화지방이 많이 붉은육류, 가공육류를 대신해서 불포화지방산, 단백질, 각종 무기질이 가득함유된 등푸른생선(고등어, 삼치, 꽁치, 멸치, 정어리 등)를 식단에 자주 올려주세요.

염증을 회복하고, 면역증진에 이로운 진저롤, 쇼가올과 같은 성분이 풍부한 생강은 물론 만점식품 마늘과 청혈, 혈액순환 개선에 이로운 양파, 미역, 다시마, 김, 파래, 신체 장기의 노화를 예방하고, 염증예방, 개선에 도움이되는 항산화성분이 풍부히 함유된 당근과 깻잎, 샐러리, 귤, 딸기, 토마토, 브로콜리, 가지, 피망과 같은 채소와 과일들도 궤양성 대장염에 좋은 음식으로 골고루 섭취하심 좋습니다.

이와같이 장 건강에 유익한 영양소가 풍부하게 함유된 식품들을 고루 섭취하시며, 염증을 악화시키고, 장 건강을 해치는 짜고 매운음식, 기름진음식, 튀긴음식, 탄신음료, 고카페인식은 피하셔야 합니다.

잦은 음주는 당연히 멀리하시고, 흡연은 우리 건강에 어느 하나 도움이 되지않으니 꼭 금연할 수 있어야 합니다. 궤양성 대장염 치료는 단기간에 이루어지 않기에 꾸준한 관리가 너무나 중요합니다.

긍정적인 마음가짐을 갖고, 장기간 회복과 치료를 위해 노력해야 하고, 인내해야 합니다. 정기적으로 운동도 하시며 체력을 기르고, 스트레스와 과로를 줄이며, 건강을 돌보아주세요.

면역밸런스를 올바르게 지키고, 몸을 따뜻하게 지키며, 염증회복에 이로운 영양소가 풍부한 식품, 장건강에 이로운 영양소가 풍부한 궤양성 대장염에 좋은 음식 잘 챙기시며, 질환을 개선하고, 건강을 지키주시면 좋겠습니다 ^^

 

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