궤양성 구내염에 좋은 음식 5가지 알아야해요

궤양성 구내염에 좋은 음식 5가지 알아야해요

가을의 화창한 날씨로 하늘은 높고 맑은 날입니다. 시원한 바람에 신선한 공기를 마시며 산책하기 좋은 날이네요. 가을 날씨는 햇살과 함께 따뜻한 차를 마시며 책을 읽기 좋은 시간인것 같습니다. 가족과 함께 즐기며 즐거운 추억을 만들어보세요.

 

 

오늘은 궤양성 구내염에 대해 살펴보겠습니다. 궤양성 구내염은 입안의 점막에 발생하는 작은 궤양 또는 염증을 나타내며, 통상적으로 가벼운 증상을 유발합니다. 이로 인해 입안에 통증, 작은 염증 등이 발생할 수 있습니다. 궤양성 구내염에 좋은 음식을 체크해 보겠습니다.

 

바나나 궤양성 구내염에 좋은 음식

바나나에는 비타민과 마그네슘, 칼슘, 미네랄이 함유되어 있어 평소 챙겨주시면 좋습니다. 또한 식이섬유가 풍부해 변비예방과 소화개선에도 도움을 줍니다.

 

토마토 궤양성 구내염에 좋은 음식

토마토에는 필수 영양소가 풍부한데요. 섬유질, 엽산, 칼륨, 비타민A,C,K 등 을 포함하고 있어 다양한 영양소를 골고루 챙기실수 있습니다.

 

마늘 궤양성 구내염에 좋은 음식

마늘에 함유된 알리신 성분은 항바이러스에 효과가 있어 외부에서 유입되는 바이러스와 감기등 질병으로부터 면역을 높이는데 도움이됩니다.

 

당근 궤양성 구내염에 좋은 음식

당근에는 식이섬유가 풍부합니다. 당근에 포함되어 있는 섬유질은 당과 전분의 소화를 늦춰주어 혈당 수치를 낮추는데 도움이됩니다. 그리고 좋은 박테리아가 잘 자라도록 도와주어 챙겨주시면 좋습니다.

 

브로콜리 궤양성 구내염에 좋은 음식

브로콜리는 비타민, 무기질, 항산화물질이 뭄속 독소수치를 저하하는데 도움을 줍니다. 꾸준하게 챙겨주시면 노폐물 제거에 도움이 됩니다.

 

 

궤양성 구내염은 면역강화를 위해 영양소를 골고루 챙겨주시면서, 구강 위생에도 신경써 주시기 바랍니다. 그리고 흡연과 과도한 알코올 섭취를 피해야 합니다. 건강한 생활을 하시면서 꾸준한 관리로 증상을 개선해 나가시면 좋겠습니다.

 

 

지리산방목 흑염소진액 : 건강쉼터