간경변 증상 초기발견하고, 간경변에 좋은 음식 놓치지마세요

간경변 증상 초기발견하고, 간경변에 좋은 음식 놓치지마세요

 

간은 어느 정도 문제가 발생해도 특별한 증상을 보이지 않는 경우가 많아, 질환을 초기에 발견하기 참 힘든 장기 중 하나인데요. 이로 인해 침묵의 장기라 불리는 것이겠죠. 간경변 역시 그렇기 때문에 질환을 방치하고, 키우는 경우가 태반입니다.

때문에 평소 간경변 증상에 대하여 알아두고 간 건강을 관리하는 것이 중요하죠. 오늘은 증상, 원인 살피고 평소 챙길 수 있는 간에 좋은 음식 소개 드릴게요. 간염 바이러스나 음주 등 여러 가지 원인에 의하여 간의 염증이 오래 지속되면서 간 표면이 우둘투둘 해지고 딱딱하게 변한 것을 간경변 증상이라 하는데요.

단백질 합성 및 각종 대사작용, 해독작용 및 면역기능 등 여러 기능을 담당하는 간이 굳어져 기능이 저하되면, 많은 건강상 장애가 발생할 수 있으므로 초기발견하여 관리하는 것이 대단히 중요합니다.

초기에는 간의 보상능력이 좋아 간 기능이 정상적으로 유지되지만 증상이 심해지면 여러 합병증이 발생하고 결국 간부전에 이르러 생명에 위협을 줄 수 있는데요. 또 간암 발생 위험 역시 높아지기 때문에 간경변 증상을 잘 살피고 평소 간에 좋은 음식을 챙기며 질환이 발생하지 않도록 하는 것이 가장 좋은 방지책이라 할 수 있습니다.

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상태에 따라 다양한 증상을 보이는데, 전신쇠약이나 만성피로, 식욕부진 및 소화불량, 복부 불쾌감이 발생할 수 있습니다. 또 얼굴이 거무스름해지거나 어깨, 등, 가슴에 확장된 모세혈관이 방사상으로 뻗어 거미모양으로 나타날 수 있습니다. 그리고 손바닥이 정상인보다 유난히 빨갛기도 합니다. 심각해지는 경우 복수가 차거나 호흡곤란이 나타나기도 하는데, 이 같은 증상이 있다면 반드시 진단을 받아야 합니다.

이와 같은 간경변 증상은 평소 간에 좋은 음식을 챙기며 관리하시면 도움이 되는데요. 어떤 것이 있는지 살펴볼게요. 칼슘, 칼륨, 인 등 다양한 미네랄이 함유되어 있는 호박을 챙겨주세요. 호박은 간 기능을 보호하며 이뇨작용을 활발히 하여 간에 좋은 음식입니다. 또한 간을 보하는 능력이 좋은 부추는 해독작용에 도움을 주어 간경변에 좋은 음식으로 식단에 함께 꾸려주시면 좋습니다.

이 외에도 비타민 생성을 담당하고 있는 간 기능이 저하되어 있기 때문에 비타민 섭취를 인위적으로 충분히 챙길 수 있도록 해야 하는데요. 토마토는 여러 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며, 항산화에도 좋아 간 기능 회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 마지막으로 블루베리는 간내 각종 대사를 촉진하며 간세포 재생에 좋은 과일로 간경변에 좋은 음식으로 종종 챙겨주심 좋아요.

이처럼 간경변 증상 회복에 좋은 음식을 골고루 챙기며 간에 해가 되는 음식을 피하는 것도 중요한데요. 금주, 금연은 물론, 카페인 과다섭취 및 맵고 짠 음식, 자극적인 음식, 콜레스테롤 함유량이 높은 식품 및 고칼로리식은 자제해 주세요.

더불어 운동요법을 통해 정상체중을 유지하고, 건강한 식, 생활습관을 통하여 간 건강을 지킬 수 있어야 합니다.

해독작용, 체질개선에 이로운 영양소가 풍부한 좋은 식품, 간경변에 좋은 음식 놓치지 말고 챙기시면서 활력 있는 삶 오래 지켜나가시면 좋겠습니다.

 

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