뇌경색 전조증상 개선 치유위한 뇌경색에 좋은 음식 메모

뇌경색 전조증상 개선 치유위한 뇌경색에 좋은 음식 메모

 

평균 수명이 길어지면서 100세 시대를 위한 준비는 필수입니다. 건강한 삶을 유지하기 위해서는 작지만 나중에 돌이켜보면 큰 역할을 하는 올바른 식습관과 생활습관을 지금부터 실천해 주셔야 합니다. 이번시간에는 뇌경색 전조증상 과 원인, 그리고 뇌경색에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

뇌혈관 폐색으로 인하여 혈관이 막혀서 발생하게 되는 뇌경색입니다. 증상이 갑자기 발생한다고 말하지만 이러한 증상 전에는 분명히 전조증상이 존재합니다. 제대로 알아두어서 미리 예방하고, 빠른 조치, 관리를 해주시면 예기치 못한 상황으로부터 대비할 수 있습니다.

뇌경색 전조증상으로는 입술과 얼굴에 마비 증상이 발생하고, 머리의 심한 두통, 걸음걸이의 불편함, 발음이 불분명해지는 증상이 나타납니다. 사라지길 반복하여서 피로하다고 생각하고 쉽게 넘겨 질병을 키울 수 있는데요. 그러니 이러한 증상이 나타난다면 빠른 병원진단과 치료, 관리를 위하여 노력해 주셔야 합니다.

 

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우리나라는 특히 잦은 음주와 잘못된 식습관, 생활등으로 뇌경색 발생률이 높게 나타나는데요. 그렇기 때문에 더욱 생활습관과 식습관을 개선해 주어서 발생 위험을 낮춰주어야 합니다. 패스트푸드와 인스턴트 같은 기름지고 자극적인 음식은 콜레스테롤과 지방수치를 높여 혈관건강을 악화시키므로 피해 주셔야 합니다.

육류보다는 꽁치, 연어, 고등어와 같은 불포화지방산이 풍부한 등 푸른 생선, 피를 맑게 해주는 다시마, 미역, 김과 같은 해조류, 부추 미나리, 양파, 비타민과 각종 영양소가 풍부한 시금치, 브로콜리, 셀러리 등은 뇌경색 전조증상을 개선하는데 도움 되는 뇌경색에 좋은 음식들입니다.

이와 같은 뇌경색에 좋은 음식들로 올바른 식이조절을 유지해 주시고, 꾸준한 운동으로 면역과 체력을 증진시켜 주시면 많은 도움이 됩니다. 고강도 운동은 오히려 몸에 무리를 주어 건강을 해칠 수 있으니 조깅, 수영, 줄넘기, 계단 오르기 등 가벼운 운동으로 하루 30분 정도 꾸준히 해주시길 바랍니다.

뇌경색 전조증상을 알아두고 체크하여 미리 예방해 주시는 게 가장 좋은 방법입니다. 뇌경색뿐만 아니라 모든 질환에 좋지 않은 흡연과 음주는 피해 주시고, 혈액순환과 면역력, 체질을 높여주는 영양소, 뇌경색에 좋은 음식을 챙겨주어 건강을 돌봐주세요.

 

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