궤양성 대장염 증상 과 치료위한 궤양성 대장염에 좋은 음식

궤양성 대장염 증상 과 치료위한 궤양성 대장염에 좋은 음식

 

잦은 술자리, 음주, 흡연 여기에 달고 짜고, 기름진 식품, 정크푸드의 섭취가 늘어나게 되면서, 위와 장 건강이 저하되고, 악화되어 힘들어하시는 분들이 많으시죠. 여기에 잦은 과로, 스트레스까지 곁쳐지게 되며, 면역밸런스가 악화되고, 염증 궤양이 발생된 큰 고생을 하시는 분들이 정말 많으세요.

이로 인해 면역밸런스가 무너지며 발생되는 자가면역질환 그중에서도 위, 장 질환이 발생해 고생하시는데요. 이번엔 잊지 말고 체크를 해주셔야 하는 궤양성 대장염 증상과 염증회복, 치료를 위한 놓치지 않아야 하는 궤양성 대장염에 좋은 음식 어떤 것이 있는지도 소개드리도록 하겠습니다.

우리의 대장에 궤양과 염증이 발생하게 되는 만성 염증성 질환입니다. 관리를 소홀히 하여 방치하신다면 합병증이나 대장암으로 진행될 수 있으니 이러한 상황을 예방해 주시길 바랍니다.

흔한 증상으로 혈액, 점액이 함유된 설사와 묽은 변이 하루 수회 이상 나타나게 되며 이로 인하여 빈혈, 탈수, 심한 복통, 체중 감소, 식욕 저하, 피로감 등이 발생합니다. 직장을 침범하게 되면 변비, 잔변감을 느끼게 되고, 만성출혈로 빈혈이 생기기도 합니다. 특히나 이렇게 배변습관의 변화가 나타난다면 꼭 정확한 진단을 받아 보는 것이 좋아요.

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식단의 변화는 질환의 치유와 개선에 많은 도움이 됩니다. 그러니 지금까지 아무 생각 없이 즐겼던 인스턴트, 패스트푸드 음식들은 자제해 주시고, 영양소와 비타민이 풍부한 신선한 채소와 과일을 위주의 궤양성 대장염 증상에 도움 되는 음식들로 규칙적인 식습관을 시작해 주도록 해요.

수분과 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 변비를 완화시켜 주는 양배추, 세균에 강한 알리신 성분이 가득하여 항암 효과에 많은 도움이 되는 마늘, 오메가 3와 불포화지방산이 풍부하여 노폐물 쌓임과 염증을 완화시켜 주는 고등어, 정어리, 꽁치와 같은 등 푸른 생선 등은 궤양성 대장염 증상 관리에 도움 되는 궤양성 대장염에 좋은 음식들입니다.

또 염증, 면역이라고 하면 둘째라면 서러울 브로콜리와 생강, 가지도 좋으며, 우리 몸의 노화를 늦추고, 체질개선, 면역밸런스 회복에 이로운 항상 화성분, 각종 무기질, 비타민이 풍부히 함유된 파프리카와 토마토, 블루베리, 딸기, 사과, 늙은 호박, 상추, 깻잎, 당근 등도 궤양성 대장염에 좋은 음식으로 식사를 하실 때 고루 섭취하셔야 해요.

아무래도 조미료 사용을 많이 하다 보면 장에 자극을 주게 되기 마련입니다. 그러니 조미료 사용을 최대한 적게 하여 저염, 저당의 식사를 해주는 것이 좋겠죠. 이렇게 건강한 음식들로 건강한 식습관을 꾸준히 실천해 주어 몸의 영양 상태를 좋게 유지시켜 주세요.

더불어 흡연, 음주, 과도한 스트레스 같은 나쁜 생활습관은 질환의 관리를 위해 최대한 멀리해 주는 것이 좋아요. 궤양성 대장염 증상을 가만히 걱정만 하는 것이 아니라 실천으로 옮기는 여러분의 적극적인 자세가 무엇보다 중요하니 염증회복, 면역밸런스 개선에 이로운 궤양성 대장염에 좋은 음식 꼭 챙기며, 질환을 개선해 주세요 ^^

 

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